Предлагаю данные раздаточные материалы в надежде, что они будут представлять определенный интерес для студентов, и преподавателей. Я разрабатывал их в течение нескольких лет и выдавал на руки студентам на своих учебных программах перед их супервизией по проведению групповых уроков. Обсуждения с Элизабет Берингер позволили усовершенствовать многие идеи. Мне хочется быть сторонником большего распространения информации и идей между нами в сообществе, и надеюсь, что этот материал станет небольшим шагом в данном направлении. Уверен, что у многих людей есть и другие идеи, которые они могли бы добавить к этим спискам. Не предполагается, что данный материал является исчерпывающими. Я предлагаю любому, кто захочет внести дополнения — связаться напрямую со мной, чтобы сделать это.
Сканирование тела
- Использовать в начале практически каждого урока.
- Предложите ученикам удобно устроиться, снять обувь, очки, ремни и т.д.
- Изложите тему или содержание урока. Выделите особые взаимосвязи, которые имеют отношение к данному уроку.
- Говорите спокойно и изъясняйтесь простым языком.
- Донесите мысль о том, что место занятий — это безопасная среда, где все, что чувствуется — это нормально, хорошо, ценно, важно.
- Донесите, что мы не пытаемся что-либо изменить или же сделать иным, чем оно есть сейчас.
- Темп помогает привлечь внимание ученика к себе, дает понять, что есть достаточно времени для самонаблюдения и что кинестетические ощущения важны, полезны и надежны.
- Двигайтесь от общего к конкретике.
- Упоминайте о контакте тела с полом, о его весе, ощущениях, не намекая на то, что эти ощущения или это распределение веса на полу являются более желательными, нежели какие-то другие.
- Направляйте внимание учеников на сенсорную информацию, используя как внутренний, так и внешний контакт учащихся с самими собой.
- Внимание к дыханию.
- Сканирование, как правило, должно быть систематическим, например, от пальцев ног до головы.
- Если сканирование тела выполняется методично, с ясным намерением, то может стать полноценным уроком.
Навыки преподавания, к которым нужно стремиться
- Научитесь давать ясные, основанные на сенсорном восприятии, инструкции простым повседневным языком.
- Поймите, как можно управлять вниманием с помощью инструкций и комментариев.
- Научитесь наблюдать за группой и адаптировать урок к определенным вариантам в самоорганизации, т.е. к ограничениям конкретных учеников.
- Развивайте способность давать инструкции и комментарии без оценки, без высказывания суждений и без ссылок на личности.
- Научитесь создавать безопасное и спокойное пространство, а также интерес и любопытство к научению.
- Разберитесь как пользоваться тембром, интонацией и громкостью голоса, чтобы поддерживать интерес учеников.
- Научитесь понимать основные стратегии, используемые в большинстве уроков.
- Поймите концептуальную основу уроков.
- Умейте ставить группу перед решением больших и маленьких задач.
- Научитесь выражать ключевые идеи, лежащие в основе работы Моше Фельденкрайза.
- Продумайте ряд всеобъемлющих идей, о которых вы можете поговорить.
- Развивайте разнообразие своего репертуара уроков.
Общие стратегии
- Начинайте со сканирования тела.
- Делайте паузы между движениями, чтобы освежить внимание.
- Используйте время отдыха для ощущения разницы.
- Никаких демонстраций.
- Движения выполняются медленно.
- Небольшие движения.
- Сокращение усилий.
- Вариация вместо повторения.
- Внимание направлено на процесс, а не на цель.
- Избегание боли.
- Использование сенсорных сравнений.
- Исследование как научение вместо повторяющихся упражнений или важности.
- Ошибки или оплошности представляют ценность для процесса научения.
- Сосредоточение на легкости и качестве движения вместо растягивания и напряжения.
- Чередование внимания между деталями и целой картиной, передним и задним планом или ограниченным / всеохватывающим вниманием.
- Использование ограничений по отношению к гравитации или к движению сустава.
- Внимание на дыхание, по отношению к движению, ощущениям или действиям.
- Внимание к качеству, а не к количеству.
- Пошаговая оценка постепенных улучшений.
- Использование обобщения внимания или контакта по всему телу для создания более пропорционального распределения усилия.
- Использование «нейтральной» ориентации как контрольного ориентира для качества.
- Использование вкрапленных положительных кинестетических и психологических предложений.
Отдельные стратегии
- Обобщенное и дифференцированное движение.
- Проскимально-дистальное реверсирование.
- Вспомогательное движение.
- Изменение ориентации относительно гравитации.
- Преувеличение различий или асимметрии.
- Касание своего тела.
- Движение в области, расположенной рядом с травмированной или малоподвижной зоной.
- Используйте центральные элементы для совершения усилия.
- Контрольное или проверочное движение.
- Создавайте сложности или ставьте задачи.
- Учитесь только на одной стороне тела.
- Меняйте скорость, ритм или диапазон движений.
- Меняйте инициацию (место начала) движения, последовательность движений или же их траекторию.
- Используйте воображение или визуализацию.
- Сравнивайте правую и левую стороны тела.
- Непривычное или уникальное взаимодействие связанных элементов, например, движения челюсти и руки.
- Используйте голос для того, чтобы менять качество внимания или его направленность.
- Используйте истории или метафоры.
- Поясняйте строение и функции скелета.
- Устранение антигравитационной функции.
- Подходите к функции или паттерну с различных сторон / мест.
- Разбивайте движение на составные части.
- Используйте мельчайшие аспекты паттерна действия или сложного движения.
/ / /
Источник: Resources for Awareness Through Movement by David Zemach-Bersin
Над переводом работали: Алена Беспаленко, Надежда Гайдаренко