Научение — это процесс саморегуляции. Мы стремимся совершенствовать процесс, а не его результат.
- Всеохватывающие внимание – способность двигаться и направлять наше внимание, а не застревать на одном месте
- Внутренний / внешний
- Рассеянный / сосредоточенный
- Большая картина /детализация — поиск соотношений
- Начать сознавать наши привычки
- Исследование, как яснее воплощать наше намерение в желаемое действие
- Задавать вопросы — более открытые — исследовательские, более закрытые — исполнительские
- Делать различия и продолжать совершенствовать эту способность — необходимость замедлиться, чтобы это делать
- Поиск вариации / новизны в повторении — не повторение одного и того же, а использование различных направлений для усиления новизны
- Изучение вариантов / принятие решений — подразумевает «совершение ошибок»
- Пробуждение нашего любопытства / интереса / игривости
- Поиск подходящего тайминга и изучение альтернативных вариантов
- Ориентирование на деятельность различными способами — изменение направлений для изучения похожих идей. Знание, как делать по-разному.
- Мышление в ощущении / действии
- Поиск баланса / граница между вызовом / угрозой
- Идти туда, где мы уже компетентны / имеем некоторое «знание» — находить то, что легко / легче, и исследовать дальше
- Поиск / переход в сторону качества движения
- Отсутствие усилий
- Отсутствие сопротивления
- Наличие обратимости
- Адаптивное дыхание
- Придание значения / актуальности нашему опыту — либо во время деятельности, либо после размышлений
- Применение научения в других областях / сферах нашей жизни
- Эмоциональные качества — отзывчивость, адаптивность, устойчивость, настойчивость и смелость
Понимание того, что для изменения чего-то одного необходимо изменить все!
/ / /
Над переводом работала: Надежда Гайдаренко