Многие практики, от первых выпускников Моше до самых последних, закончили обучение, чувствуя замешательство в том, как применить все то, что они узнали на практике. Многие потратили долгие часы и даже годы на создание программ, используемых для поиска АТМ, выбора темы урока или даже для понимания следующего движения, к которому следует перейти в ФИ. Как бы ни был эффективен метод Фельденкрайза, есть в нашей работе нечто выше нашего понимания. Много семинаров проводится на тему «Собирая все это вместе».
Каждый раз, когда я узнавала о чьей-то концептуальной организации, я надеялся, что это приведет к некоторому приятному облегчению в напряжении от незнания того, что я делаю. (Я не имею в виду, что у меня нет уверенности в том, что я делаю. Но, как нас учили во время моего тренинга, зачастую приходится ВЕРИТЬ, что то, что я делаю, работает, без реального ЗНАНИЯ. Я хотела бы внести чуть больше от известного изречения Моше в мою практику: когда вы знаете, что делаете, вы можете делать то, что хотите!)
Каждый раз, когда я сталкивался с новой концептуальной схемой, она была пригодной, интересной, полезной, но никогда убедительной. В последнее время я начала думать, что, возможно, было бы полезно подумать обо всех этих схемах в аддитивном ключе. Точно так же, как я чувствовал, что узнавала больше о том, что такое метод Фельденкрайза на самом деле, под влиянием многих учителей, так и возможно взгляд на все эти схемы вместе мог бы привести к новой картине. Поэтому я начала систематизировать те, с которыми столкнулась. Этот список можно продолжать дальше, это только начало.
Схемы классификации
Некоторые из этих схем непосредственно связаны с уроками ATM. Другие — это схемы создания ФИ из всех имеющихся у нас возможностей. Другие же связаны с концептуализацией всеобъемлющей темы, с помощью которой мы организуем наше мышление о работе Фельденкрайза.
По алфавиту
В алфавитном порядке по названию урока. Названия уроков, конечно, не всегда запоминающиеся или выразительные.
Положение или ориентация
например:
- уроки на стуле
- уроки стоя
- лежа на спине
- лежа на животе
- активные уроки
- спокойные уроки
Двигательные примитивы (Дэннис Лэри)
- складывание (включая сгибание, разгибание и боковое сгибание)
- поворот или вращение
- скручивание
- удлинение и сокращение
Этапы детского развития
Одной из первых систем категоризации, с которой я познакомилась, была система по этапам детского развития. В этой системе развитие человека рассматривается как процесс, в котором «успех каждого этапа зависит от успешного завершения предыдущего.”
- перекатывание;
- от перекатывания к ползанию;
- от ползания к самостоятельному сидению;
- от сидения к стоянию и хождению с дополнительными элементами:
- от гомолатерального движения к контрлатеральному движению;
- балансировочные механизмы в разных полях гравитации;
- крупная и мелкая моторика;
- координация и ориентация;
- развитие речи и языка.
«Фельденкрайз практики шутят, когда видят ребенка: «Смотри, — говорят они, — он занимается фельденкрайзом».
«Длительный процесс достижения баланса начинается в очень раннем возрасте, с движений со спины на живот. Это основное движение прокладывает путь для организации осанки и баланса, и готовит почву для ползания, которое, в свою очередь, приводит к сидению, стоянию и ходьбе. Среди таких основных функций, как ползание на животе и на четвереньках, сидение и переход в положение стоя, есть и более базовые функции, такие как грудное вскармливание, контакт с глазами и дыхание. Развитие двигательных функций ребенка строится поэтапно.» Шай Зильбербуш
SPIFFER (Ларри Голдфарб)
«SPIFFER служит системой для проведения четких и точных наблюдений за движением человека, опираясь на подход метода сенсомоторного обучения Фельденкрайза.»
- SEQUENCE (Последовательность), цепь движения через скелет.
- PATH (Путь), траектория в пространстве.
- INITIATION (Начало), начальная точка.
- FOUNDATION (Опора), площадка опоры и ее связь с центром тяжести.
- FLOW (Поток), качество движения.
- EFFORT (Усилие), распределение и координация.
- RESPIRATION (Дыхание).
Ларри также использует категоризацию для АТМ, основанную на понятии «контакт». Уроки могут быть разделены на категории:
- переход к отдыху (больший контакт);
- движение по окружности вокруг места контакта;
- запуск с места контакта и приземление.
Пять ключей (Алан Квестел)
«Эти пять ключевых элементов организации существенно влияют на успех наших уроков, углубляют наше понимание и выступают в качестве источника более полных „моделей действий“.»
- освобождение нижней части живота;
- мобилизация тазобедренных суставов;
- ориентация;
- проксимальное использование себя;
- действия, связанные с повседневной жизнью ученика.
Анатомически
Кроме того, есть известная тенденция к группировке уроков по анатомическим областям. Например, Питер Доусон, Фельденкрайз практик из Австралии, определил для своих учеников следующие категории уроков:
- ловкость;
- мышцы задней поверхности бедра;
- голова-шея;
- таз;
- глаза.
Тип движения и фокус внимания (Фрэнк Уайлдман)
- Складывание и разворачивание по передней поверхности тела лежа на спине.
- Переход от линии к шару и обратно по боковой, передней и задней поверхностям.
- Наклоны назад, сохраняя удлинение — на животе, сидя, стоя, лежа на боку или на спине, вытягивание головы через мост рук.
- Боковое сгибание — на боку, стоя, сидя, лежа на животе или на спине. Например: движения амфибий или рептилий.
- Ощущение отдельных сегментов тела во вращении: на боку, сидя, стоя или лежа на спине со скрещенными руками, управление вращением через руки.
- Перекаты по полу, с дифференциацией головы, корпуса, с началом движения от дистальных частей тела, за счет сгибания или за счет разгибания.
- Движение от центра тела с особой точностью: тазовые часы.
- Ориентация всего тела от головы — уроки на перекаты, ходьба и т. д.
- Изучение положения сидя. Всевозможные перемещения на стуле и в положении сидя.
- Обучение более свободному дыханию.
- Переход с пола в положение сидя.
- Переход в положение стоя — со стула или с пола.
- Ходьба.
- Развивающие движения в соответствии с эволюцией движений.
- Обнаружение средней линии — мосты, сворачивания.
- Скрещивание рук над или под средней линией для перекатов или дотягивания.
- Скрещивание ног над или под средней линией.
- Уроки, включающие круговые движения в плечевых и тазобедренных суставах, или перемещение любого сегмента тела в плоскости по кругу.
- Уроки с захватом ног руками.
- Чувствование скелета.
- Работа с давлением на пол.
- Уроки, развивающие воображение.
- Проксимально-дистальные отношения.
- Дистально-проксимальные отношения. Пример: все способы дотягивания с помощью рук или ног.
- Урок с переходом в функцию стояния.
- Уроки, основные действия которых связаны с челюстью.
- Уроки, основное внимание которых сосредоточено на глазах.
/ / /
Amie Slate, https://feldynotebook.com/categorizing-atms/
Над переводом работала: Елена Кадырова